רנטה לוקאש בעמידה על רגל אחת מתרגלת יוגה.jpg

Renata Lukash

אני רנטה לוקאש מורה בכירה לויג'נאנה יוגה מעל ל- 20 שנים. בוגרת טנטרה level  1, בוגרת בר אילן בתוכנית מנטורים ליחסים וזוגיות החוויה הדיאלוגית, מטפלת באורטופדיה רגשית, visual artist, בוגרת סדנאות כתיבה בנושא פרוזה והסיפור הקצר וכמו כן כותבת ומקריאה טקסטים על במות יוצרים, בוגרת קורס יוגה ופסיכולוגיה, מתרגלת יוגה בכל יום בשילוב מגוון סגנונות תרגול ומציירת בזמני הפנוי.

הבית ממנו התחלתי יוגה בגיל 24 היה איינגר - מסגרת קשוחה ותרגול מדוייק, משם פרשתי כנפיים לעבר הויניאסות ותרגלתי אשטנגה, ויניאסה ויגֿנאנה, טנטרה וביקראם לכל זה התווספו אקרו, וגלגלי דהרמה, למעשה הייתי המורה הראשונה שהביאה את הגלגל לארץ, לאחרונה שילבתי בתירגולים גם ערסלי יוגה נמוכים בסגנון שיבארי.


אני מאמינה בשינויי כמצב קבוע ומלמדת את תלמידיי עקרונות פילוסופיים של ידע ישן וחדש. היוגה עוברת דרכי כחלק מהייעוד הקוסמי שלי בכדור הזה, ואני כשליחה מעבירה אותו הלאה.

 

במסגרת המחוייבות לטיפוח עצמי וחברתי אני מגלה פוטנציאל אצל כל אדם ועוזרת לטפח ולהעצים את המתנה שבו. הנשמה שלי אוהבת לחקור ולטייל בארץ ובעולם ומתוך כך אני מוציאה סדנאות במדבר בצפון ובמקומות שונים בגלובוס המרתק שלנו: בית אורן, מואה, צוקיםֿ, מיקונוס, גואה ועוד.


יוגה בשבילי הינה מזור לכאב, מרפאה וממלאת את משקעי הלב, דרך הריפוי שלי את עצמי ומשם את האחר ושוב את עצמי, מודה לתנועה ולכוחה של האחדות. השיעורים שאני מעבירה הם ייחודיים, הרצפים לא חוזרים על עצמם כיוון שהם נכתבים באנרגיה הקיימת ושייכים רק לרגע עצמו, אי הצמדות ותנועה שעוברת.

 

ומה עוד? אני אומרת שהכל אפשרי אם נהיה מודעים ונרצה ממש, התשוקה והכוונה יזיזו אותנו לעשות, ולכן הכל עוד פתוח, כך שאני והתלמידים שלי מתרגשים בכל פעם לגלות יחד את השפע.

 
 
רנטה לוקאש מבצעת תנוחות איינגר יוגה.jpg
גלגלי יוגה דהרמה בסטודיו רנטה לוקאש.jpg

My Space

Renata Yoga Space

רנטה לוקאש בתנוחת יוגה הפוכה.jpg

מרחב שיתופי יפיפה ליוגה, מרווח, בעל אנרגיה ואווירה קסומה, שטוף אור ובריזות, שעוטפים את המתרגלים ומשרים רוגע, שלווה ואהבה.


במרחב שלי מתקיימים תרגולים במגוון שיטות היוגה, עם מיטב המורים בתחום. בקבוצות קטנות ואינטימיות, עם תשומת לב לכל מתרגל ולקצב האישי שלו. בנוסף, המרחב מארח מורים שונים לתרגולי טכניקות שונות ומגוונות מעולם היוגה וסדנאות בנושאים משלימים לאורח חיים בריא ומאוזן.
 

מרחב התרגול מצויד במיטב הציוד והאבזור הנדרש לתרגול ובעל מוניטין של 20 שנים ומעלה, מתעדכן ומגוון בכל פעם מחדש.

 

Training

גלגל היוגה | Dharma Yoga Wheel

הגלגל תוכנן במיוחד כדי להתאים לקווי המתאר של עמוד השדרה ולעזור לסייע בכיפוף הגב בכל תנוחות היוגה.

הגלגל מעמיק כל תנוחה ומחזק את הגוף, עוזר לשפר את היציבה, להאריך את השרירים ולהגמישם בעיקר בתנוחות לאחור (הקשתות).

קראו עוד

ריבוע שחור עם השתקפות

איינגר

תורה עתיקת יומין המוכחת כמועילה ולבריאות ושיפור איכות החיים. השיטה מתאפיינת במיקוד במבנה והשלד של גוף האדם.


במהלך התרגול המנחה מסביר בדקדקנות את תנוחות הגוף ומיקום האיברים בתוך המנח. 

בתרגול השיטה נעשה לעיתים קרובות שימוש באביזרים, כגון רצועות, קוביות ושמיכות, המסייעים בביצוע תנוחות היוגה. האביזרים מסייעים לתלמידים לבצע את התנוחות באופן מדויק, ובכך מפחיתים את הסיכון להיפצע בתרגול.

קראו עוד

מורה | אוהד יצחקי

ריבוע שחור עם השתקפות

וינאסה ויג'נאנה

זרם ביוגה המטפח הקשבה פנימית והתכנסות לתוך עצמנו. האימון מתבסס על שבעת היסודות, מדיטציה, תרגילי נשימה, תנוחות וטקסטים יוגיים המושתתים מתוך עקרונות הויג'נאנה.


במהלך השיעור אני מנחה תרגולי רצפים שונים ויצירתיים שאני מחברת תוך כדי תנועה, תוך כדי הקשבה לתלמידים שלי והיכולת שלי לראות אותם ואת נפשם.

הרצפים מועברים על ידי הוראות מדויקות, המנחות את התנועה הפיזית של הגוף, מיקום התודעה.


השיעורים שלי אורכים כשעה מתוך אמונה בתרגול רציף, לטווח ארוך על בסיס יומי.

קראו עוד
ריבוע שחור עם השתקפות

עמידות ידיים

פעם בשבוע מגיעים תלמידים מרחבי הארץ כדי לשחק, להשתולל ולחזק את הגוף בתנוחות הפוכות ועמידות ידיים.

שיעור אקטיבי ומעורר חושים, חימום הגוף לתרגילי כוח, שיווי משקל ומציאת הבלאנס והשקט בעמידות הפוכות על המזרון ומשם גם לחיים.

קראו עוד

מורה | גיא גרוס

ארונא יוגה ותרגולי ירח

תרגול ארונא יוגה הוא שילוב שובב בין ויניאסה לקונדליני עם טכניקות מדיטציה שונות.

קראו עוד

בשיעורים יש דגש עצום על הנשימה שמנחה את התנוחות, אווירה קסומה של נוכחות מלאה בעשייה ושחרור חסמים רגשיים ומנטלים דרך הנשימה, התנועה והמודעות.

שיבארי יוגה

שימוש בערסלי יוגה נמוכים, השיטה משלבת את שיטת השיבארי היפנית (ליפופים של בד, תליות הפוכות, קשירות לבין היוגה המסורתית, בדגש על פתיחות גוף עמוקות).

קראו עוד

בשיעורי השיבארי קורה קסם מיוחד, נשים וגברים מכל הגילאים עולים על הרצועות ומתרגלים היפוכים, קפיצות ומתיחות שלא עשו מגיל ילדותם. 

שיעורי העמקה

למתרגלים ותיקים וגם לאלה ההרפתקניים.

שיעורי העמקה אורכים כשעה וחצי, בכל שבוע רצפים שונים ויצירתיים בשביל להמשיך ולנוע אל שיפור התנועה, יישורי קווי הגוף, העמקה פיזית ורגשית בשילוב תורת היוגה.

קראו עוד

Yoga Wall

שיעורים עם מיטב המורים בעולם, מוקרנים על מסך ענק במרחב התרגול. שיעורים פסיכודליים בשילוב של Visual Art  עם ה-Wall.


אני בוחרת בשבילכם את המורים הטובים בעולם ומביאה אותם אליכם לתל אביב.

להמשיך ללמוד ולחוות טכניקות שונות באווירה חוצה גבולות. מסיבות פסיכודליות עם ה-Wall אקסטטיק דאנס וניה.

קראו עוד

קורס יסודות - למתחילים

בעקבות הביקוש העצום נפתחו לאחרונה  קורסים בקבוצות קטנות למתרגלים המעוניינים להכיר את יסודות שיעורי היוגה למן ההתחלה.

הקורס משלב שיעורים של מורים שונים שמלמדים את הטכניקות השונות ואת היסודות מהם צומחת התורה.


מומלץ מאד למתחילים ולמעוניינים להכיר את תורת היוגה.

קראו עוד

יוגה לנערות

 ויניאסה יוגה מותאם לנערות. שיעורים דינמיים בקצב הנכון המותאם בדיוק לנערות בגיל ההתבגרות.
 

בשיעורים ניתן דגש על גמישות, נשימות וחיבור לאני עצמי בגיל המיוחד הזה.

התחלת תרגול יוגה בגיל צעיר מועיל לבריאות הגוף והנפש להרבה שנים קדימה ולכן הוא מומלץ ביותר.

קראו עוד

יוגה לילדים

להתבונן, להקשיב, להתרכז, לנשום ולנוע בדרך היוגה. לאפשר לזרעים אלה להשתרש ולנבוט, כך שיהפכו כלים רבי עוצמה לקשב פנימה והחוצה, ליכולת התבוננות בסובב אותם וכמתנה לחיים.

יוגה לגילאי 8-12 מתוך גישה וחיבור לילדות ולמשחק נלמדת שפת היוגה.  זה הזמן הנכון להכיר לילדים את תורת היוגה.

מתוך משחק נתרגל הקשבה עצמית, ביטחון ויכולת התבוננות פנימה והחוצה.

פתיחת הקבוצה בהתאם למספר המשתתפים.

קראו עוד

טיפולי אורטופדיה רגשית

שיעור פרטי והתמקדות מלאה במתרגל עצמו. תנוחות היוגה מייצבות את הגוף ובונות שלד חזק ובריא.

 

התרגול האישי מעמיק לתוך התנוחה בנקודות הפרטיות של המטופל ותוך כדי כך נוגעות במצבו הנפשי.

השיעורים פרטיים בלבד ובתאום מראש.

קראו עוד
מרכאות

רנטה בזכותך הגעתי הביתה. הגעתי למקום שחיפשתי שנים ולא ידעתי שחיפשתי, שינית לי את החיים. 
היוגה פגשה אותי באמצע החיים בגיל 40 כשהייתי שבורה בתקופה לא טובה בחיי והיום בדיעבד אני מבינה שזה מה שהציל אותי מלצלול למטה. תרגול היוגה איתך הוא השקט מכל הרעשים סביבי הוא הרגע שלי לעצמי, הוא חיפוש האמצע והשייוויון הוא חיפוש מתמיד של ה - אני שבך. 

היוגה עם איתך החזירה אותי הבייתה למקום שבו הנשמה שלי מרגישה שלמה ואחידה לבית שלי למקום הבטוח והשלם. רנטה בדרכך הכל כך עמוקה ,לימדת אותי לעשות אהבה עם הגוף שלי לחקור אותו ללמוד אותו להקשיב לו  ולאהוב אותו, מהמקום הזה שינית לי את החיים וגרמת להיות בן אדם אוהב יותר, מכיל יותר ואופטימי יותר.

 
The Spirit
בקרוב |

סדנאות יוגה בארץ ובחו"ל |

שיעורי יוגה על גגות אורבניים בכל הארץ

הרשמו לקבלת עידכונים

תודה על הרשמתכם.ן אעדכן בקרוב

 
Contact

תודה על פנייתכם.ן אשוב בהקדם.