Renata Lukash

גלגל היוגה | Dharma Yoga Wheel

הגלגל תוכנן במיוחד כדי להתאים לקווי המתאר של עמוד השדרה ולעזור לסייע בכיפוף הגב בכל תנוחות היוגה.

הגלגל מעמיק כל תנוחה ומחזק את הגוף, עוזר לשפר את היציבה, להאריך את השרירים ולהגמישם בעיקר בתנוחות לאחור (הקשתות).

איינגר

תורה עתיקת יומין המוכחת כמועילה ולבריאות ושיפור איכות החיים. השיטה מתאפיינת במיקוד במבנה והשלד של גוף האדם.

במהלך התרגול המנחה מסביר בדקדקנות את תנוחות הגוף ומיקום האיברים בתוך המנח. 

בתרגול השיטה נעשה לעיתים קרובות שימוש באביזרים, כגון רצועות, קוביות ושמיכות, המסייעים בביצוע תנוחות היוגה. האביזרים מסייעים לתלמידים לבצע את התנוחות באופן מדויק, ובכך מפחיתים את הסיכון להיפצע בתרגול.

מורה | אוהד יצחקי

וינאסה ויג'נאנה

זרם ביוגה המטפח הקשבה פנימית והתכנסות לתוך עצמנו. האימון מתבסס על שבעת היסודות, מדיטציה, תרגילי נשימה, תנוחות וטקסטים יוגיים המושתתים מתוך עקרונות הויג'נאנה.

במהלך השיעור אני מנחה תרגולי רצפים שונים ויצירתיים שאני מחברת תוך כדי תנועה, תוך כדי הקשבה לתלמידים שלי והיכולת שלי לראות אותם ואת נפשם.

הרצפים מועברים על ידי הוראות מדויקות, המנחות את התנועה הפיזית של הגוף, מיקום התודעה.

השיעורים שלי אורכים כשעה מתוך אמונה בתרגול רציף, לטווח ארוך על בסיס יומי.

עמידות ידיים

פעם בשבוע מגיעים תלמידים מרחבי הארץ כדי לשחק, להשתולל ולחזק את הגוף בתנוחות הפוכות ועמידות ידיים.

שיעור אקטיבי ומעורר חושים, חימום הגוף לתרגילי כוח, שיווי משקל ומציאת הבלאנס והשקט בעמידות הפוכות על המזרון ומשם גם לחיים.

מורה | גיא גרוס

ארונא יוגה ותרגולי ירח

תרגול ארונא יוגה הוא שילוב שובב בין ויניאסה לקונדליני עם טכניקות מדיטציה שונות.

בשיעורים יש דגש עצום על הנשימה שמנחה את התנוחות, אווירה קסומה של נוכחות מלאה בעשייה ושחרור חסמים רגשיים ומנטלים דרך הנשימה, התנועה והמודעות.

שיבארי יוגה

שימוש בערסלי יוגה נמוכים, השיטה משלבת את שיטת השיבארי היפנית (ליפופים של בד, תליות הפוכות, קשירות לבין היוגה המסורתית, בדגש על פתיחות גוף עמוקות).

בשיעורי השיבארי קורה קסם מיוחד, נשים וגברים מכל הגילאים עולים על הרצועות ומתרגלים היפוכים, קפיצות ומתיחות שלא עשו מגיל ילדותם. 

שיעורי העמקה

למתרגלים ותיקים וגם לאלה ההרפתקניים.

שיעורי העמקה אורכים כשעה וחצי, בכל שבוע רצפים שונים ויצירתיים בשביל להמשיך ולנוע אל שיפור התנועה, יישורי קווי הגוף, העמקה פיזית ורגשית בשילוב תורת היוגה.

Yoga Wall

שיעורים עם מיטב המורים בעולם, מוקרנים על מסך ענק במרחב התרגול. שיעורים פסיכודליים בשילוב של Visual Art  עם ה-Wall.

אני בוחרת בשבילכם את המורים הטובים בעולם ומביאה אותם אליכם לתל אביב.

להמשיך ללמוד ולחוות טכניקות שונות באווירה חוצה גבולות. מסיבות פסיכודליות עם ה-Wall אקסטטיק דאנס וניה.

קורס יסודות - למתחילים

בעקבות הביקוש העצום נפתחו לאחרונה  קורסים בקבוצות קטנות למתרגלים המעוניינים להכיר את יסודות שיעורי היוגה למן ההתחלה.

הקורס משלב שיעורים של מורים שונים שמלמדים את הטכניקות השונות ואת היסודות מהם צומחת התורה.

מומלץ מאד למתחילים ולמעוניינים להכיר את תורת היוגה.

יוגה לנערות

 ויניאסה יוגה מותאם לנערות. שיעורים דינמיים בקצב הנכון המותאם בדיוק לנערות בגיל ההתבגרות.
 

בשיעורים ניתן דגש על גמישות, נשימות וחיבור לאני עצמי בגיל המיוחד הזה.

התחלת תרגול יוגה בגיל צעיר מועיל לבריאות הגוף והנפש להרבה שנים קדימה ולכן הוא מומלץ ביותר.

יוגה לילדים

להתבונן, להקשיב, להתרכז, לנשום ולנוע בדרך היוגה. לאפשר לזרעים אלה להשתרש ולנבוט, כך שיהפכו כלים רבי עוצמה לקשב פנימה והחוצה, ליכולת התבוננות בסובב אותם וכמתנה לחיים.

​

יוגה לגילאי 8-12 מתוך גישה וחיבור לילדות ולמשחק נלמדת שפת היוגה.  זה הזמן הנכון להכיר לילדים את תורת היוגה.

מתוך משחק נתרגל הקשבה עצמית, ביטחון ויכולת התבוננות פנימה והחוצה.

פתיחת הקבוצה בהתאם למספר המשתתפים.

טיפולי אורטופדיה רגשית

שיעור פרטי והתמקדות מלאה במתרגל עצמו. תנוחות היוגה מייצבות את הגוף ובונות שלד חזק ובריא.

התרגול האישי מעמיק לתוך התנוחה בנקודות הפרטיות של המטופל ותוך כדי כך נוגעות במצבו הנפשי.

השיעורים פרטיים בלבד ובתאום מראש.